உங்கள் குடல் தூய்மையாக இருக்கிறதா?

உங்கள் குடல் தூய்மையாக இருக்கிறதா அல்லது பழைய மலங்கள் தேங்கி இருக்கிறதா என்பதை எவ்வாறு அறிந்துகொள்வது. பெரும்பாலான நபர்களுக்கு உடலின் மலக்கழிவுகள் முழுமையாக வெளியேறாமல் குடலின் உள்ளேயே தேங்கிக் கிடைக்கும். ஆனால் பலர் அதனை உணராமல் இருப்பார்கள். மலச்சிக்கல் கடுமையான பிறகு, பல நாட்களுக்கு மலம் வெளியேறாமல் அடைத்துக் கொண்ட பிறகுதான் அதனை உணர்வார்கள்.

குடலில் மலம் தேங்கி இருப்பதை கீழே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை கொண்டு அறிந்து கொள்ளலாம். 

1. மலம் முழுமையாக வெளியேறாமல் இருந்தால் முதலில் பசியின்மை உருவாகும்.

2. வயிறு உப்புசமாக காற்றடைத்ததைப் போன்று இருக்கும்.

3. காலையில் மலம் கழிக்க சிரமமாக இருக்கும்.

4. சிறிது வேலை செய்தாலும் உடலில் சோர்வும் அசதியும் உண்டாகும்.

5. சிறிது நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தால் உறக்கம் வரும்.

6. உடல் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கும்.

7. வயிறு பாரமாக கல்லைப் போட்டது போன்று இருக்கும்.

8. குறைவாக உணவை உட்கொண்டால் கூட தொப்பை உருவாகும்.

9. பல் ஈறுகளில் வலி உண்டாகும்.

10. அடிக்கடி தலைவலி, அடிவயிற்றில் வலி உருவாகும்.

11. தோலில் அரிப்புகளும், புண்களும் உருவாகும்.

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளை கொண்டு உங்கள் உடலில் மலம் தேங்கியுள்ளதா என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம். ஒருவருக்கு ஐந்துக்கும் மேற்பட்ட அறிகுறில்கள் இருந்தால், அவர் குடலில் அதிகமான கழிவுகள் சேர்ந்துள்ளன என்பது பொருளாகும். ஒரு வேலை உடலில் மலம் தேங்கி இருக்குமானால் அவற்றை வெளியேற்றத் தேவையான முயற்சிகளை செய்யுங்கள். மலச்சிக்கல் தொடர்பான மற்ற கட்டுரைகளையும் வாசித்துப் பாருங்கள்.